Witam wszystkich , mój problem polega no właśnie nie wiem czy w ogóle jest choć w pewnym stopniu na pewno . Mianowicie nie jestem pewny co do przetrenowania . Ćwiczę rok z małym haczykiem na początku były to treningi trzy razy w tygodniu potem FBW teraz było znów 3 razy w tygodniu teraz chciałem zacząć 4 dniowy plan . Niestety nie wiem czy [...]
[...] moj polego na tym ze nie potrafię nabrać masy. W powolnie przyszłego roku przechodzę na zawodowe granie w piłkę i zależny mi na tym aby nabrac masy bo jak widać wzrost nie jest moja macną strona.Wszyscy mowia mi ze za duzo spalam i masy nie nabiore ( 6razy w tyg.treningi po 2 h + 2razy trening krave magi ) odzywek jako takich nie bralem chyba [...]
[...] drugi miesiąc i dalej lipa. Mam pytania - co zrobilibyście teraz na moim miejscu? Gdzie się udać? Kolejne pytanie - jeśli zdecydowałbym się wziąć testosteron...czy to jest tak, że jeśli biorę np. 200 mg tygodniowo...czy to znaczy, że poziom mojego teścia wynosić będzie 200? Czy to się jakoś kumuluje? Czy nawet małe dawki blokują organizm? [...]
Witam Wiem, że tego typu postów jest tu mnóstwo i mało komu chce się już na nie odpowiadać ale od paru dni przeglądam to forum (ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj) i próbuje zmontować dla siebie jakiś plan i nic z tego... Próbowałem ćwiczyć "tak sobie" ale zupełnie bez entuzjazmu ponieważ nie mogć pozbyć się wrażenia, że taki sposób nie [...]
[...] 2 dzień 50mg.... 28 dzień 50mg. Pod reka ozywiscie mialbym Nolve. Podczas cyklu i odblokowania cynk. Oczywiscie do tego dieta i suplementacja. Jesli chodzi o Testosteron to jest to "Testosterone Enanthate 250 20 amps x 1ml x 250mg/ml by Rotexmedica, Germany". i Teraz dwa pytania. Czy mniej wiecej rozklad injekcji i ilosci jest dobry? Czy ten [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem co lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ? Stosowane wcześniej diety: ?
[...] Nie zawiera niepożądanych zanieczyszczeń, substancji zapachowych i barwników. Wielu profesjonalnych sportowców i kulturystów zauważyli, że glutamina faktycznie działa i jest to suplement, który jest wart swojej ceny. Ośmiokrotny Mr Olympia Ronnie Coleman zauważyć, że w ciągu 30 lat swojej kariery, glutamina przeszedł wszystkie testy. Nasze [...]
[...] po, no ale poza tym praca siedząca. Czyli teoretycznie tyle powinienem jeść, żeby utrzymać wagę. To ile kcal powinienem obciąć z tego na redukcji, żeby zacząć chudnąć? Plan jest taki, żeby schodzić do 1 kg tygodniowo maks, ale przez okres 20-25 tygodni (tak do 95-100 kg będzie dobrze). Czy nie jest przypadkiem tak, że zapotrzebowanie powinienem [...]
[...] w windowsie na prawie 3ghz !! jednak moj zasilacz wymieka (jak ktos chetny screeny dam na miala) Sempron na 1,2 V robi 2200-2400mhz - i wtedy mozna wylaczyc wentyaltory i jest cisza i super wydajnoisc (tak pracuje na codzien do neta ) Cena jaka mnie interesuje za plyte to ok 310 zl z moja przesylka Co do Procesora to cena do uzgodnienia* [...]
Zaczne moze od tego, ze odkad ostatnio jestem na redukcji nie moge sie mowiac po ludzku wysrac. Nigdy wczesniej nie mialem tego problemu i zalatwialem sie nawet po kilka razy dziennie. Dziennie staram sie jesc od trzech do pieciu posilkow z czego te trzy podstawowe sa dosyc spore i zroznicowane. Przedstawie wam jak wyglada moj typowy dzien- Wstaje [...]
Witam jak na obrazku widzicie moją klatkę która jest krzywa, do tego plecy.Nie wiem co mi jest, ale czuję że po prawej stronie mam więcej mięsni jak na klatce tak samo na plecach, mój prawy bark wygląda tak jakbybył przekurczony, jest dziwnie ułożony do drugiego. Czy ktoś mi powiedzieć co mi jest, ćwiczę głownie podciąganie na drążku i [...]
Witajcie, Jestem początkującym 26-letnim pływakiem; uczęszczam na zajęcia dla dorosłych. Problem mam jak w temacie; czy płynę na 2, czy na 3, czy na 4 jest tak samo. Po 6-8 ruchach pomimo brania oddechu, rytmicznego wydychania pod wodą jestem bliski wyplucia płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości [...]
[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna i bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dodaje zdjęcia , przepraszam za jakość , liczę na Waszą poradę , jeśli wierzyć maszynie to mam bf [...]
[...] 5% / 50mg co 2 dni 1-8 Tamoxifen / 10mg dziennie I teraz własnie nie wiem czy moze Tescia Propionatt ciągnąc w dawce 100mg co dzien az do 8tygodnia czy moze tak jak jest powyrzej.Dodam ze gdy kułem sie Propionatem 5% z Farmadon Rosja jakies 3miechy temy kułem 100mg co 2dni po tygodniu miałem niesamowita pąpke ale z witki mi zeszło to [...]
[...] Hobson poinformował opinię publiczną, iż obóz Joe Calzaghe zaoferował jego podopiecznemu 1,5 mln funtów za walkę, której stawką miałby być pas IBF wagi półciężkiej, który jest w posiadaniu Anglika. Oznaczałoby to, iż Calzaghe musiałby przenieść się o jedną kategorię wyżej, co raczej nie stanowiłoby dla niego większego problemu. Woods jednak [...]
[...] do wyleczenia błony śluzowej,żeby zmniejszyć obrzęki.Katar znikł już nie mam tak ciężkiego jak wtedy.Ale słuch pogorszony pozostał,wydaje mi się że w środku błony śluzowej,jest wypełniony tam śluz i dlatego słyszę trzaski,i ścieka mi śluz po tylnej ściany gardła przez zatoki szczękowe.Lekarz mi wytłumaczył że te objawy co mam to rzeczywiście [...]
[...] mase...teraz mam 2 tygodniowa regeneracje z powodu choroby i antybiotyków,niestety...1tydzien zrobie sobie lekki trening a nastepnie chcialbym sie poradzic co i jak,ponizej jest moja ostatnia rozpiska na mase,co mam zmienic: suplementy - bcaa,gluta,białko,carbo poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek - klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
[...] czworogłowym uda. Bolalo strasznie przy kazdym napinaniu tego miesnia, chodzeniu po schodach i oczywiscie bieganiu. Poszedlem do lekarza powiedzial ze miesien czworoglowy jest naciagniety i zapisal mi nimesil i ketonal zel do smarowania. powiedzial ze po 3 dniach bol powinien ustapic. Dzisiaj mija juz 8 dni od wizyty u lekarza. dzis na w-f nie [...]
[...] porcja bialka ma 30g a jakos nie daje sie pol tej miarki tylko poltora. Wiec ogarnalem wage zmierzylem sama miarkw (9g) dodalem tylko krety by bylo 14g i wyszlo ze 5g krety jest do 10-tki (pierwsza kreska)na owej miarce. Spoko tylko ludzie pisali ze jedna plaska lyzka to rownowartosc 5g a wiec w tym prxypadku na miarce miejsca gdzie jest [...]
[...] hack przysiady 3-5x6-8 Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem lub nachwytem 3-5x6-8 Brzuch Podciąganie nóg w zwisie na drązku lub spięcia 3-5x20 Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i siły w jak najwiekszym stopniu. Trenuję ponad rok. Mam diętę i spożywam około 3500 kalorii na dzień. 1. Który trening waszym zdaniem będzie [...]
